โทษและประโยชน์ “กาแฟ” เครื่องดื่มสุดฮิต!

“กาแฟ” หนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนดื่มในยามเช้าหรือยามง่วงนอน เพื่อปลุกสมองให้ตื่นตัว คลายความเหนื่อยล้าทั้งทางกายและทางจิตใจเราได้ทราบถึงประวัติความเป็นมาของ “กาแฟ” รวมถึงสายพันธุ์และระดับของสารสำคัญอย่างคาเฟอีนในกาแฟ เครื่องดื่ม และอาหารแต่ละชนิด ปัจจุบันมีการปลูกต้นกาแฟมากกว่า 70 ประเทศทั่วโลก โดยผลกาแฟเขียวหรือกาแฟซึ่งยังไม่ผ่านการบ่มและคั่ว เป็นหนึ่งในสินค้าทางการเกษตรที่มีการซื้อขายกันมากที่สุดในโลก

การดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์มากกว่าโทษ

“กาแฟ” นั้นนอกจากจะช่วยแก้ง่วงแล้ว ยังมีประโยชน์อย่างอื่นด้วยนะคะ เช่น มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ คาเฟอีนในกาแฟช่วยให้กระปรี้กระเปร่า กระตุ้นระบบประสาทให้เราสดชื่นขึ้น กาแฟสามารถขับสารพิษออกจากร่างกาย เช่น การนำกาแฟมาช่วยดีท็อกลำไส้ กาแฟสามารถช่วยลดอาการตึงเครียดและบรรเทาอาการปวด เช่น อาการปวดไมเกรน

โทษจากการดื่มกาแฟ

“กาแฟ” ประกอบด้วยสารคาเฟอีนที่สามารถก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย กระวนกระวาย อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ อาเจียน หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ และผลข้างเคียงอื่น ๆ การดื่มกาแฟในปริมาณมากอาจทำให้ปวดศีรษะ กระสับกระส่าย วิตกกังวล ได้ยินเสียงดังในหู หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ การได้รับกาแฟวันละ 6 แก้วอาจทำให้เกิดการเสพติดกาแฟ ซึ่งอาจส่งผลให้มีอาการวิตกกังวลหรือกระสับกระส่าย การดื่มกาแฟจนติดเป็นเป็นนิสัยอาจส่งผลให้ขาดกาแฟไม่ได้ และอาจมีอาการที่เกิดจากการขาดคาเฟอีนหากเลิกดื่มกาแฟอย่างฉับพลัน

“กาแฟ” เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างหนึ่ง หากเลือกดื่มแต่พอดีจะได้ไม่เป็นผลเสียต่อร่างกาย เราควรศึกษาข้อมูลเพื่อเลือกสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของเรา เพราะอนาคตไม่สามารถคาดเดาได้ เพื่อความไม่ประมาทหากเรามีประกันสุขภาพดีๆไว้ให้อุ่นใจยามเจ็บป่วยจะได้ไม่ต้องกังวลจนเกิน

ที่มา : www.pptvhd36.com

admin Feen