ข้อควรรู้! ไขมันในเลือดสูง ควรกินผลไม้อะไร?

ไขมันในเลือดสูง กินผลไม้อะไรดี และผลไม้ชนิดไหนควรงด หลายต่อหลายคนมักไม่รู้ตัวว่ากำลังประสบกับปัญหาภาวะไขมันสูงเพราะไม่มีอาการและกว่าจะรู้ตัวก็มีสารพัดโรคมารุมเร้า แต่หากรู้แล้วว่าเรามีภาวะเสี่ยงควรเลือกกินแบบไหนเพื่อควบคุมไม่ให้ภาวะดังกล่าวลุกลามเป็นโรคร้าย  หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพและการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม ควบคุมปริมาณและชนิดของไขมันในอาหาร จะสามารถช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดได้

ไขมันในเลือดสูง กินผลไม้อะไรดี ที่ต้องแนะนำให้เลือกกินแบบนี้เพราะจริง ๆ แล้วผลไม้บางชนิดก็แอบมีน้ำตาลฟรุกโตสหรือมีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งหากร่างกายเผาผลาญได้ไม่หมดก็จะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกาย และมีส่วนเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์และไขมันเลวในเลือดได้ แม้ผลไม้จะมีวิตามินและสารอาหารหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพ ทว่าในคนที่มีระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงควรหลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้ไว้  มะม่วงสุก ทุเรียน มะพร้าว น้อยหน่า มะขามหวาน กล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า แตงโม ลิ้นจี่ มังคุด อินทผลัม ลำไย ขนุน

ทั้งนี้หากปล่อยให้ไขมันในเลือดสูงจะทำให้เกิดการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ภาวะหัวใจขาดเลือด,โรคหลอดเลือดสมอง,ภาวะหัวใจหยุดเต้นและโรคไต หากปริมาณไขมันในเลือดสูงมาก หรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ได้ผล แพทย์จะพิจารณาให้ยาลดไขมันเพื่อช่วยลดระดับไขมันในเลือด

ที่มา : health.kapook.com

Admin Feen